Lai zaudēt svaru sānos, ir iespējams ne tikai katru dienu mocīt sevi tilt vai stiepšana: uzlabot kontūras formas un samazināt ķermeņa tauku nogulsnēšanos uz vidukļa palīdzēs ietīšana ar pārtikas plēvi.
Pazīstams vai jums ir tehnika izpildes procedūras?
Zemāk jūs atradīsiet instrukcijas un receptes ķermeņa ietīšanas procedūras.
Kā veikt ietīšanu, lai novājētu mājas apstākļos
Ietīšanas tiks novājēšanu sāniem ir vēl efektīvāka, ja apvienot tos pat ar minimālu fizisko slodzi un ierobežojumiem uzturā. Rezultāts procedūras, kas ir atkarīgs no tehnikas veiktu, tāpēc ir nepieciešams ievērot dažus vienkāršus ieteikumus. Pirmā grupa noteikumu saistīta ar gatavošanos ietīšanai:
- pavadīt procedūru ne biežāk kā 1 reizi 2-3 dienas, jo organismam tas ir nopietns stress;
- centieties neēst 2 stundas pirms un 1 stundu pēc procedūras;
- procedūras ilgums izvēlēties pārsvarā vakaros, labāk pat veikt viņas uz nakti, jo šajā periodā aktivitāte ādas visaugstākā;
- pirms procedūras rūpīgi uzkarsē ādu zem auksta duša, izmantojot masāžas sūkļi un skrubi, piemēram, kafijas vai sāls.
Otrā grupa ieteikums attiecas uz jau paša procesa wrap plēvi:
- pirms procedūras biezā kārtā uzklāj uz problemātiskajām zonām, t.i., sāniem, izvēlētais līdzeklis – nopirkto gēls vai krēms pret celulītu, vai arī patstāvīgi sagatavoto maisījumu;
- aptiniet vēdera plēvi vairākās kārtās;
- uzvelc siltas drēbes un glāstīt augšu segu, lai uz ādas bija jūtams siltums vai pat dedzināšana;
- vēlāk, laiku, kas nepieciešams, lai ietīšanas ar to vai citu maisījumu, noskalo boca siltā ūdenī ar ziepēm vai želeju un pēc tam mitrināsiet tās ar krēmu.
Ietīšanas receptes
Neatņemama sastāvdaļa ietīšanas procedūras, lai svara zudums ir maisījums, kas tiek uzklāts uz ādas pirms segtu to plēvi. Speciālas kosmētiskās procedūras salonos ir augstu cenu, bet tiek izmantoti pie tam ir praktiski tāds pats sastāvs, kas ir viegli pagatavot arī mājās. Atkarībā no uzklātā līdzekļa wraps var būt:
- Karsti. Ir patīkams, jo iedarbojas uz ādu ar siltumu, kas palīdz paplašināt asinsvadus, uzlabot asins cirkulāciju. Pēdējā efektu izraisa sadedzināšanu zemādas tauku rēķina bagātināšanai ar skābekli. Īpaši efektīva ir sinepju vai ietīšana ar pipariem.
- Auksti. Pretēji pirmajam prātā, jo rada dzesēšanas efekts, samazinās kapilārus. Šajā gadījumā visi toksīni izkļūt caur attīrīšanas organisma iekšējiem orgāniem, kuriem viss apdraudējumu rada asinis.
Karstā ietīšana notievēšanai
Pateicoties siltuma iedarbībai, karstās ietīšanas, notievēšanas procesu sāniem iet ātrāk, jo pie šādām procedūrām pastiprina sviedru izdalīšanos, ar kuru un iet sārņus un toksīnus. Turklāt, sākotnēji zemādas slāņiem – tauku šūnas kļūst kā želejas, kas viņiem palīdz vieglāk nokļūt asinsvadus un tiek izvadīti no organisma. Lūk, dažas receptes šāda ķermeņa ietīšanas procedūras.
Medus
Ārstnieciskās īpašības medus izpaužas ne tikai lietojot to iekšķīgi – ja uzsmērē labumi sāniem, tad to novājēšanu iet ātrāk. Šis saldais ir organisks produkts ir savā sastāvā fruktozi un glikozi, kas raksturo iezīme viegli iekļūt ādas. Ietīšana ar medu veicina paātrinātu vielmaiņas procesu un izraisa audu tonusu. Neatkarīgi no sāniem var izmantot šādu recepti novājēšanu gurnu vai roku, jo īpaši celulīta uz tiem. Tehnikas, ķermeņa ietīšanas nākamais:
- Kā sagatavot attīri ādu ar piemērotu skrubi, pēc tam izžāvējiet to.
- Uzkarsē 6 ēdk. medus, pievienojiet to 3 pilienu ēteriskās eļļas ar jebkuru no citrusaugļu, t.i., apelsīnu, citronu vai greipfrūtu ēteriskā.
- Sadaliet labs rīks sānos, savukārt ap pārtikas plēvi, no augšas uzlieciet kaut ko siltu.
- Dodieties uz pusstundu zem segas.
- Noskalojiet ādu uz sāniem zem auksta duša, ieziediet to ar mitrinošu krēmu.
Ar mālu
Biežāk ietīšanas sāniem un citu problemātisko ķermeņa daļu piemēro zilie māli, jo tā ir pierādījusi sevi kā līdzeklis, lai paātrinātu vielmaiņas procesus un ādas tonizēšanai. Iegādāties to jūs varat kosmētikas veikalā vai aptiekā. Veikt ietīšanu ar māliem ir nepieciešams pēc sekojošas instrukcijas:
- Ņem vienādās proporcijās māla un siltu ūdeni. Samaisa sastāvdaļas, līdz stāvoklim putriņu, lai nav palicis graudiņiem. Varat pievienot ēteriskā eļļa.
- Iesmērējiet tīras un iesildījušies boca sagatavoto maisījumu, no augšas aptiniet plēvi, uzvelc kaut ko siltu.
- Glāstīt augšu siltu pledu vai segu. Notievēšanas procedūra ir jābūt ilgums ne mazāk par 30-60 min.
- Rūpīgi izskalojiet boca, noteikti izmantojiet mitrinošu krēmu, jo māls uzsūc ādu.
Ar kanēli
Neaizvietojams palīgs svara zudums sāniem ir kanēlis. Garšvielas palīdz atbrīvoties no taukiem un celulīta, palīdz izlīdzināt ādas toni, turklāt, kanēlis nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu. Tehnoloģija ietīšanas ar šo spice ir tas pats, kas ar medu vai mālu, bet, lūk, receptes ir dažādas:
- Pievienojiet 1 ēdk. olīvu eļļas 4-5 pilieni kanēlis. Uzkarsējiet maisījumu ar ūdens vannas.
- Izpletiet ūdeni paciņa jebkura māla, piebērt 3-4 ēdamkarotes kanēlis pulvera. Pievienojiet vēl ūdeni, ja nepieciešams, lai konsistence ir līdzīga putriņu.
- Ūdens peldē izkausē 3-4 ēd. k. medus, tos sajauc ar 1 tējk. malta kanēļa.
- Izkausē 100 g šokolādes, veicot to pašu ūdens vannas, piebērt 1 ēd. k. kanēļa vai uzpiliniet 5 pilienus eļļas no tā. Beigās pievienojiet 1 tējk. olīveļļas maisījums ir gatavs.
Aukstā ietīšana
Aukstās ietīšanas, notievēšanas sāniem tiek izmantoti ar citu mērķi, nekā karstā – sašaurināt poras un izvadīt lieko šķidrumu, kas noved pie samazināšanos apjomu. Toksīni šajā aiziet ne uz āru caur likumpārkāpumi poras, bet iekšā, kur ar viņiem nosūtīt aknas un nieres. Notievēšanas efekts tiek panākts arī ar to, ka organisms iztērē tauku rezerves no sāniem uz to, lai sasildītos. Biežāk šo procedūru pielieto etiķis, jūras aļģes, ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru. Atšķirība no karstajiem, ka nav nepieciešams saišķis augšu segas un siltu apģērbu.
Etiķskābes
Uz īpašībām etiķi var attiecināt kolagēna sintēzi, kas nepieciešams ādai, bagātināts ar vitamīniem, resorption tauku uz sāniem un apjoma samazinājums šķidruma daudzumu audos. Izmantot nav nepieciešams tīrs produkts, un, sajaukts ar ūdeni proporcijā 1:5. Ņemiet lai to izdarītu, vīnogu vai ābolu etiķis. Ar gatavo šķīdumu var ievadīt pāris pilienus ēteriskās eļļas no citrusaugļu. Uzklājiet līdzekli uzklājiet tieši uz ādas vai samitriniet tajā apsējus, kurus pēc tam aptiniet boca. Pēc tam savukārt ap filmu un atpūtieties apmēram stundu.
Ar aļģēm
Tabletes ir ļoti noderīgi, aļģes, bet ne visiem būs pa prātam, piemēram, brūnaļģes. Ja jūs arī nevēlaties lietot šo produktu uzturā, tad mēģiniet to darīt ietīšana sāniem vai jebkuru citu ķermeņa daļu:
- Veikt traukā ar ūdeni istabas temperatūrā.
- Novietojiet tur brūnaļģes daudzums 100 g
- Pēc 2-3 stundu laikā viņi ir lai uzbriest līdz maksimumam, tad varat pielikt viņu pie sāniem un roll up plēvi.
- Pēc stundas nomazgājiet ādu ar siltu ūdeni.
Ar ēteriskajām eļļām
Labums ir dažādu ēterisko eļļu ir ļoti augsts – tie ir piemēroti ne tikai kopj, bet arī novājēšanu, nekā īpaši veiksmīga citrusaugļi. Papildus tādus efektus viņi vēl veicina organisma atslābināšanos, sālot domas kārtībā. Lai veiktu ietīšanas vienkārši izšķīdina 5-10 pilienus ēteriskās eļļas 0,5 l silta ūdens. Pēc tam ietiniet boca bandāžām, iemērc šo līdzekli. Plēves jābūt virs pārsēju.
Kontrindikācijas ietīšanas
Ir virkne kontrindikāciju pie abu veidu ietīšanas – karstu un aukstu. Pirmā veida procedūra nav ieteicama cilvēkiem ar varikozo vēnu slimību, asinsvadu patoloģijām, audzējiem, nieru vai sirds-asinsvadu sistēmas traucējumu, un vēl grūtnieces. Aukstās ietīšanas sāniem nedrīkst veikt, ja ir problēmas ar ginekoloģiskās daļas. Nav atļautas tādas procedūras gadījumos nepanesības sastāvdaļām maisījumi vai jebkādiem bojājumiem uz ādas.